Bạn đang xem bài viết Lá sen có tác dụng gì? Uống nước lá sen có giảm cân không? tại Mas.edu.vn bạn có thể truy cập nhanh thông tin cần thiết tại phần mục lục bài viết phía dưới.
Lá sen, một loại cây cỏ nước thủy sinh phổ biến ở Đông Nam Á, không chỉ được biết đến với vẻ đẹp tinh khiết và quyến rũ mà còn được coi là một loại thảo dược có nhiều tác dụng tốt cho sức khỏe. Chúng ta thường nghe nói rằng uống nước lá sen có thể giúp giảm cân, tuy nhiên, liệu điều này có phải là sự thật hay chỉ là niềm tin mê tín dân gian? Để tìm hiểu chi tiết về tác dụng của lá sen và khả năng giảm cân, chúng ta hãy cùng nhau khám phá trong bài viết này.
Thông thường, hạt sen được dùng để nấu chè, nấu cháo bồi bổ sức khỏe. Tuy nhiên, ít ai biết lá sen có tác dụng gì. Hãy cùng đến với những chia sẻ hữu ích từ Mas.edu.vn để có thêm thông tin về lá sen có tác dụng gì nhé!
Danh Mục Bài Viết
Lá sen có tác dụng gì? Công dụng của lá sen
Tưởng chừng như không đem lại hiệu quả cho sức khỏe nhưng thực tế loại lá quen thuộc này có rất nhiều công dụng. Chúng ta có thể kể đến những công dụng thần kì của lá sen như sau:
Lá sen có tác dụng giúp bù nước, chữa mất nước
Lá sen có thể giúp chữa tình trạng mất nước ở những người vừa bị tiêu chảy khỏi. Bạn có thể sử dụng lá sen non đem rửa sạch, xay nhuyễn để chắt lấy nước uống và chia nhiều lần uống trong ngày. Ngoài ra, bạn cũng có thể thái nhỏ trộn với các loại rau ăn sống hằng ngày cũng tốt.
Lá sen chữa mất ngủ
Một trong những công dụng nổi trội của lá sen là an thần. Thành phần Pyridoxine trong lá sen có tác dụng an thần, thư giãn mạch máu. Từ đó, giúp bạn có giấc ngủ ngon hơn, dễ chịu hơn.
Cầm máu, chữa trị chảy máu cam từ lá sen
Quercetin và Flavonoid trong lá sen có tác dụng chống viêm, chống oxy hóa, đồng thời tái tạo mạch máu bị tổn thương. Từ đó, có thể cầm máu, ngăn ngừa vết thương bị nhiễm trùng. Nhờ tác dụng cầm máu vết thương, lá sen còn giúp chữa chảy máu cam ở cả người lớn và trẻ nhỏ.
Lá sen giúp làm đẹp da
Theo nghiên cứu của ngành Y học cổ truyền, lá sen tươi nấu nước rửa mặt giúp điều tiết khí huyết, máu huyết lưu thông tốt hơn. Các hoạt chất oxy hóa mạnh trong lá sen sẽ giúp loại bỏ các tạp chất, bụi bẩn, chất bã nhờn, tế bào chết, tiêu diệt vi khuẩn trên da mặt. Từ đó, da dẻ cũng sẽ hồng hào và mịn màng hơn.
Lá sen giảm cholesterol trong máu
Thành phần kali và natri dồi dào trong lá sen này giúp cơ thể trung hòa lượng cholesterol có hại trong cơ thể. Từ đó, ngăn ngừa mỡ máu và giảm cholesterol trong máu. Tuy nhiên, ngoài lá sen, phải có sự kết hợp với các dược liệu khác như nần vàng, sơn tra, giảo cổ lam… mới cho mang đến tác dụng giảm mỡ máu hiệu quả.
Giảm cân, chống béo phì bằng lá sen
Hiện nay, lá sen là một trong những thảo dược có tác dụng giảm cân an toàn và hiệu quả. Nó giúp ngăn ngừa tình trạng béo phì rất tốt, giúp cơ thể giữ được vóc dáng, cân nặng của mình,… Đồng thời cung cấp dưỡng chất vào trong cơ thể, chính vì điều đó mà uống nước lá sen để giảm cân an, giữ gìn vóc dáng.
Lá sen trị được bệnh gì?
Dưới đây là một số bài thuốc chữa bệnh từ lá sen:
- Bài thuốc trị máu hôi không ra hết của phụ nữ sau sinh.
- Bài thuốc trị chứng mất ngủ.
- Bài thuốc chữa trị chứng sốt xuất huyết.
- Trị bệnh ho và nôn ra máu.
- Chữa băng huyết, tiêu chảy ra máu.
- Chữa bệnh mất ngủ.
- Lá sen chữa chứng di tinh.
- Lá sen chữa chứng đau mắt.
- Lá sen chữa rối loạn mỡ máu.
Lá sen là một loại dược liệu dân gian, vừa dễ tìm, giá thành rẻ lại giúp chữa trị nhiều loại bệnh.
Cách nấu nước lá sen khô và tươi
Mas.edu.vn sẽ giới thiệu đến bạn 2 cách chế biến nước lá sen khô và tươi đơn giản và giúp thanh lọc cơ thể trong mùa hè này nhé!
Cách nấu nước lá sen khô
Lá sen sau khi mua về, cắt nhỏ hoặc dùng tay xé và cho vào rổ. Sau đó, bạn đem lá đi phơi, nếu trời nắng tốt chỉ cần phơi tầm một nắng là được. Sau khi lá héo và khô, bạn bắt đầu đem đi nấu, có thể rửa qua bằng nước sạch.
Tiếp đó, bạn đun một nồi nước sôi khoảng 3 lít nước, bỏ sen vào và chờ cho đến khi nước sôi bạn hạ nhỏ lửa và để liu riu trên bếp khoảng 10 phút để trà được ủ và ra hết chất. Cuối cùng, rót trà ra ly và thưởng thức.
Cách nấu nước lá sen tươi
Bạn có biết cách nấu lá sen tươi đơn giản và hiệu quả không? Đầu tiên, bạn cần chọn lá sen non hoặc lá sen bánh tẻ. Nếu lá sen to thì dùng 1/2 lá, lá nhỏ vừa thì dùng từ 1-2 lá. Lá sen đã chọn bỏ cuống rửa sạch lại bằng nước để loại bỏ đất cát trong quá trình thu hái. Sau đó, bạn xé nhỏ lá sen thành từng miếng nhỏ, đun cùng 1,5 lít nước.
Hướng dẫn cách uống nước lá sen đúng cách
Để phát huy những tác dụng vốn có của lá sen, Mas.edu.vn sẽ gợi ý cho bạn cách uống nước lá sen đúng cách để mang lại hiệu quả tốt nhất.
- Bạn chỉ nên uống nước lá sen vào trước bữa ăn chính hoặc sau bữa ăn chính 30 phút. Điều này sẽ giúp quá trình tiêu hóa của bạn diễn ra một cách tốt hơn và mang lại hiệu quả cao.
- Khi uống trà lá sen thì bạn chỉ nên uống khoảng 3-4 lần/ ngày. Nếu trường hợp bệnh táo bón thì tăng tần suất phù hợp.
- Nếu để trà qua đêm thì không được uống trà đó.
Những lưu ý khi dùng lá sen
Lá sen được nhiều người biết đến với công dụng chữa bệnh nhưng để mang lại hiệu quả cho sức khỏe, bạn cần lưu ý những điều sau đây:
- Phụ nữ khi đang trong thời kỳ hành kinh, phụ nữ khi đang mang thai hoặc cho con bú không nên dùng lá sen vì rất nguy hiểm đến sức khỏe.
- Người cơ thể hàn uống lá sen dễ gây ra mệt mỏi, mất trí nhớ, tim đập thất thường. Nếu sử dụng lá sen lâu dài có thể ảnh hưởng đến chức năng sinh lý là làm giảm ham muốn tình dục. Do đó người thể hàn không nên uống lá sen.
- Không dùng nước lá sen thay nước khi đang dùng thực phẩm giảm cân khác.
- Sau khi uống một thời gian vị giác sẽ thay đổi và nhiều người sẽ không thích ăn thịt và dầu mỡ.
Câu hỏi thường gặp
Mua lá sen khô ở đâu? Giá bao nhiêu?
Trên thị trường, lá sen được bày bán rộng rãi do nhu cầu sử dụng lá sen tăng cao. Đối với những người tìm mua lần đầu hoặc chưa có nhiều kinh nghiệm trong việc lựa chọn, bạn nên chọn mua những địa điểm đáng tin cậy, địa điểm mà bạn bè giới thiệu để mua được sản phẩm sạch, chất lượng.
Lá sen khô có giá từ 110.000-200.000 đồng/kg. Thậm chí, có cửa hàng thực phẩm hữu cơ còn bán lá sen khô với mức giá lên tới 400.000 đồng/kg.
Trà lá sen có tác dụng gì?
Trà lá sen là thức uống dễ uống, thanh nhiệt được nhiều người ưa thích trong những ngày tiết trời nóng bức. Ngoài ra, trà lá sen còn mang lại nhiều công dụng cho sức khỏe. Cụ thể như:
- Giúp ngủ ngon.
- Giảm mỡ máu.
- Hỗ trợ giảm cân.
- Làm sáng da.
- Giúp ổn định đường huyết.
Huyết áp thấp có uống được lá sen không?
Lá sen giúp điều trị tăng huyết áp hiệu quả. Vậy người huyết áp thấp có uống được lá sen không? Thực tế, người có huyết áp thấp nếu uống nước lá sen sẽ làm huyết áp giảm hơn nữa. Thậm chí, nó còn gây ra nhiều biến chứng nguy hiểm đến sức khỏe như đột quỵ, mất trí nhớ, giảm thính lực gây điếc,….
Nếu bạn muốn sử dụng, bạn hãy cung cấp cho cơ thể một lượng vừa đủ hoặc theo ý kiến chỉ định của bác sĩ. Hơn thế nữa, bạn cũng cần tránh việc lạm dụng quá đà có thể sẽ gây phản tác dụng.
Uống lá sen có hạ huyết áp không?
Theo Đông y, lá sen có vị đắng, tính bình, vào can tỳ vị, có tác dụng hạ huyết áp. Công dụng chính của lá sen là giảm mỡ máu, ổn định đường huyết, giảm gan nhiễm mỡ…. Đây cũng là những nguyên nhân chính dẫn đến tăng huyết áp khi mỡ trong máu cao, cản trở đến việc lưu thông máu.
Tinh lá sen tươi có tác dụng gì?
Tinh lá sen tươi được chiết xuất từ 100% lá sen tươi, là thực phẩm bảo vệ sức khỏe hỗ trợ:
- Giảm mỡ máu.
- Giảm béo phì và hỗ trợ giảm cân.
- Giảm xơ vữa động mạch và bảo vệ hệ tim mạch.
- Giúp bình ổn đường huyết
- Phòng và hỗ trợ điều trị các bệnh về tim mạch, huyết áp cao do bệnh rối loạn mỡ máu gây nên.
Bạn đã biết lá sen có tác dụng gì rồi phải không nào? Cùng bỏ túi những cách chế biến nước lá sen đơn giản nào. Tiếp tục theo dõi Mas.edu.vn để cập nhật thêm nhiều thông tin bổ ích nhé!
Trên thực tế, lá sen đã được sử dụng từ rất lâu trong y học truyền thống và được cho là có nhiều tác dụng có lợi cho sức khỏe. Lá sen chứa nhiều chất chống oxy hóa, acid folic, kali, sắt, vitamin và các chất chống vi khuẩn.
Một trong những tác dụng được cho là của lá sen là giảm cân. Lá sen có khả năng làm tăng cường quá trình trao đổi chất trong cơ thể và làm tăng sử dụng calo. Ngoài ra, lá sen còn có tác dụng hạ cholesterol, ngăn ngừa bệnh tim mạch và hỗ trợ cân bằng đường huyết.
Tuy nhiên, việc uống nước lá sen để giảm cân cần được tiếp cận một cách cân nhắc. Để đạt được hiệu quả giảm cân, việc duy trì chế độ ăn uống lành mạnh và tập luyện đi kèm là cần thiết. Uống nước lá sen không thể thay thế chế độ ăn uống và không có chất cung cấp đầy đủ dưỡng chất như thực phẩm.
Trên thực tế, không có nghiên cứu khoa học nào chứng minh rằng việc uống nước lá sen với mục đích giảm cân có hiệu quả. Tác dụng giảm cân của lá sen có thể chỉ là tác động tâm lý hoặc có thể do việc tăng cường chế độ ăn uống và lối sống lành mạnh.
Vì vậy, trong việc giảm cân, nước lá sen không phải là biện pháp duy nhất hoặc quan trọng nhất. Việc tập trung vào một chế độ ăn uống và lối sống lành mạnh chứa đầy đủ chất dinh dưỡng và tập luyện thể thao là một phương pháp hiệu quả hơn để đạt được mục tiêu giảm cân và duy trì cơ thể khỏe mạnh.
Cảm ơn bạn đã xem bài viết Lá sen có tác dụng gì? Uống nước lá sen có giảm cân không? tại Mas.edu.vn bạn có thể bình luận, xem thêm các bài viết liên quan ở phía dưới và mong rằng sẽ giúp ích cho bạn những thông tin thú vị.
Từ Khoá Liên Quan:
1. Lá sen
2. Tác dụng của lá sen
3. Uống nước lá sen
4. Lá sen giảm cân
5. Nước lá sen giảm cân
6. Cách sử dụng lá sen
7. Lợi ích của lá sen
8. Nguyên liệu tự nhiên giảm cân
9. Thực phẩm giảm cân tự nhiên
10. Tác động của lá sen đến cơ thể
11. Lá sen tốt cho sức khỏe
12. Kỹ thuật giảm cân với lá sen
13. Đánh giá hiệu quả của nước lá sen giảm cân
14. Phương pháp giảm cân tự nhiên với lá sen
15. Lá sen và quá trình giảm cân