Bạn đang xem bài viết Ăn dứa có tác dụng gì? Các công dụng của việc ăn dứa tại Mas.edu.vn bạn có thể truy cập nhanh thông tin cần thiết tại phần mục lục bài viết phía dưới.
Dứa là một loại trái cây ngon miệng và được ưa chuộng trên toàn thế giới. Không chỉ được biết đến với vị ngọt mát, mà dứa còn có nhiều công dụng tốt cho sức khỏe. Việc ăn dứa không chỉ mang lại sự thảnh thơi ngay lập tức mà còn giúp cải thiện nhiều vấn đề về sức khỏe và làm đẹp. Vì vậy, rất nhiều người đã chọn dứa như một phần không thể thiếu trong chế độ ăn uống hàng ngày của mình.
Dứa là một trong những loại đồ hoa quả được rất nhiều người ưa chuộng. Nhưng chắc hẳn ít ai biết đến công dụng của dứa phải không nào? Vậy ăn dứa có tác dụng gì? Hãy cùng Mas.edu.vn khám phá ngay về công dụng của việc ăn dứa thông qua bài viết dưới đây nhé!
Danh Mục Bài Viết
Ăn dứa có tác dụng gì? Tác dụng của dứa (thơm)
Dưới đây là các tác dụng của việc ăn dứa mang lại, cùng Mas.edu.vn theo dõi nhé.
Điều trị cảm và ho
Nếu đang bị cảm lạnh, bạn nên ăn dứa do loại quả này có chứa bromelain 1, một loại enzyme có đặc tính chống viêm nhiễm có thể chống lại nhiễm trùng và tiêu diệt vi khuẩn. Ăn dứa thường xuyên có thể ngừa ho và cảm lạnh.
Tăng cường xương
Dứa rất giàu mangan giúp củng cố cho xương của bạn vững chắc hơn. Tất cả những gì bạn cần làm là bổ sung loại quả này vào chế độ ăn hàng ngày.
Tốt cho răng
Ăn dứa giúp tăng cường nướu răng, giúp răng chắc khỏe bởi hàm lượng canxi tốt. Ngoài ra, mangan cũng giúp tăng cường xương và răng.
Ngăn ngừa ung thư
Ăn một quả dứa mỗi ngày có thể ngăn ngừa ung thư. Thêm một điều tuyệt vời về loại quả này là nó làm chậm quá trình tổn thương tế bào và khiến bạn trông trẻ trung hơn. Loại trái cây này có rất nhiều chất chống oxy hóa có thể bảo vệ bạn khỏi nhiều loại bệnh.
Hỗ trợ tiêu hóa
Ăn dứa hay uống nước ép từ quả dứa sẽ giúp bạn thoát khỏi khó chịu của chứng đầy bụng. Dứa có một nguồn giàu bromelain, chất xơ và vitamin C giúp tiêu hóa tốt.
Tốt cho mắt
Ăn dứa thường xuyên có thể làm giảm nguy cơ thoái hóa điểm vàng. Loại trái cây lành mạnh này có một nguồn vitamin C cao và một số chất chống oxy hóa có thể hỗ trợ thị lực tốt.
Giảm các triệu chứng của bệnh viêm khớp
Dứa có chứa bromelain được cho là có đặc tính chống viêm. Điều này sẽ làm dịu cơn đau khớp và ngăn ngừa bạn khỏi bệnh viêm khớp.
Ngăn ngừa tăng huyết áp
Nếu bạn đang bị tăng huyết áp, hãy bắt đầu ăn dứa thường xuyên, vì loại trái cây này có lượng kali cao và lượng natri thấp hơn, có thể duy trì huyết áp và khiến bạn cảm thấy thư thái nhất. Đây là cách tự nhiên tốt nhất để bạn có thể kiểm soát mức huyết áp của mình.
Giảm nguy cơ đông máu
Bromelain là chất chính trong dứa sẽ làm giảm nguy cơ đông máu. Vì vậy, bạn nên sử dụng trái cây này thành bữa ăn nhẹ.
Hạn chế nhiều bệnh dễ mắc phải
Dứa rất giàu chất dinh dưỡng và chất chống oxy hóa có thể tăng cường hệ thống miễn dịch, ngăn ngừa các bệnh mà cơ thể bạn dễ mắc phải, nhất là khi bạn già đi.
Ngăn ngừa buồn nôn
Dứa có chứa các enzym tiêu hóa có thể làm giảm cảm giác buồn nôn, đặc biệt là giúp phụ nữ mang thai giảm ốm nghén.
Cung cấp nhiều năng lượng
Dứa có chứa valine và leucine là hai chất rất quan trọng đối với sự phát triển và phục hồi các mô cơ. Uống một ly nước ép dứa có thể giúp bạn vượt qua mệt mỏi và tăng cường sức chịu đựng để tiếp tục hoạt động cả ngày. Ngoài ra, sẽ giữ cho bạn đủ nước cả ngày và cung cấp tất cả năng lượng cần thiết để bạn vận động.
Giảm căng thẳng
Dứa có serotonin, một chất chống căng thẳng tự nhiên giúp giữ cho các hormone và thần kinh của bạn được thư giãn.
Làm đẹp da
Nước ép dứa có rất nhiều vitamin C và chất chống oxy hóa có thể điều trị mụn trứng cá, tổn thương do ánh nắng mặt trời và làn da không đều màu.
Đặc tính chống lão hóa
Bạn càng lớn tuổi, làn da của bạn bắt đầu mất đi vẻ tươi sáng và bắt đầu hình thành các nếp nhăn. Ăn dứa có thể làm cho bạn trông trẻ hơn và làm chậm quá trình chết của tế bào. Bạn cũng có thể thêm một vài giọt chanh vào nó và điều này sẽ nhân lên lợi ích của tác dụng chống lão hóa.
Ngăn ngừa mụn nhọt
Tất cả những gì bạn cần làm là thoa một ít nước dứa lên mặt và để khô trong 5 phút. Sau đó, rửa sạch lại với một ít nước và điều này sẽ giúp loại bỏ các độc tố trên da mặt của bạn.
Xử lý các đốm đen
Dứa có thể làm giảm các đốm đen trên khuôn mặt của bạn. Hãy xoa một vài lát dứa lên các vết đen ấy và giữ nó trên mặt 5 phút cho đến khi nó có thể khô, sau đó rửa lại bằng nước sạch.
Tóc mềm và bóng hơn
Dứa có chứa vitamin C giúp tóc mềm và bóng hơn.
Tóc dày
Dứa có đặc tính làm dày tóc sẽ giúp tóc chắc khỏe, tránh rụng tóc. Các enzym có trong trái cây này có các chất dinh dưỡng quan trọng có thể làm giàu các nang tóc của bạn. Điều này sẽ cải thiện độ dày và độ đàn hồi của tóc.
Chữa khỏi chứng viêm da đầu
Loại trái cây lành mạnh này được cho là có thể làm dịu tình trạng viêm da đầu và ngăn ngừa tình trạng rụng tóc không mong muốn. Vì vậy, hãy tích cực uống nước ép dứa để loại bỏ tóc rụng.
Tác hại của ăn dứa là gì?
Để hiểu rõ hơn, bạn hãy cùng Mas.edu.vn tìm hiểu về các tác hại của dứa và cách phòng tránh để ăn dứa tốt cho sức khỏe qua bài viết dưới đây nhé.
Gây dị ứng
Dứa có khả năng dẫn đến phản ứng dị ứng ở một số người. Vì loại quả này có đặc tính làm mềm thịt nên có thể gây ra các triệu chứng như sưng môi, sưng má, rát lưỡi hay gây ngứa họng.
Làm tăng đường huyết
Dứa là một trong những loại trái cây có lượng đường tự nhiên rất cao, bao gồm đường mía và đường hoa quả. Do đó, dứa có khả năng làm tăng đường huyết và không tốt cho những người bệnh tiểu đường.
Làm hư hại răng
Mặc dù ăn một ít dứa sẽ giúp làm sạch vết bẩn trên bề mặt răng. Nhưng ăn quá nhiều dứa có thể gây tổn hại cho răng, vì trong dứa có tính axit cao làm thay đổi màu sắc của răng, gây ố vàng, bào mòn men răng, gây viêm nướu răng và sâu răng.
Ảnh hưởng đến đường tiêu hóa
Dứa có chứa nhiều axit hữu cơ và một số enzyme làm tăng viêm loét dạ dày, đường ruột hoặc làm tăng chứng ợ nóng, trào ngược. Tình trạng này sẽ dễ khiến người bệnh gặp cảm giác gây nôn nao, khó chịu ở cổ họng và thường xuyên thấy khó tiêu.
Các câu hỏi thường gặp
Sau đây là một số câu hỏi thường gặp khi ăn dứa:
Ăn dứa nóng hay mát?
Khi hỏi câu này thật ra nhiều người vẫn tin rằng việc ăn dứa là nguyên nhân gây nóng trong người. Nhưng trên thực tế ví là loại quả có tính bình, vị chua ngọt có tác dụng thanh nhiệt giải độc.
Ăn dứa có tác dụng gì với phụ nữ?
Ăn dứa giúp cho phụ nữ chống loãng xương, đẹp da. Ngoài ra Vitamin B có trong dứa góp phần trong sự tăng trưởng và phát triển đúng đắn của thai nhi. Ngoài ra, các khoáng chất khác như kali, canxi, sắt, kẽm… đều cần thiết cho cả mẹ và con trong thai kỳ.
Ăn dứa có tác dụng gì cho quan hệ
Có ý kiến cho rằng ăn dứa có tác dụng tốt trong việc quan hệ giường chiếu. Về vấn đề ăn dứa trước khi quan hệ giúp vùng kín tỏa mùi thơm thì lương ý cho biết, vì thơm có mùi thơm đặc trưng, nên khi ăn vào cơ thể, sẽ được hấp thụ và “tỏa hương” thông qua mùi cơ thể. Vì vậy nếu kiên trì ăn dứa với số lượng ít hàng ngày sẽ giúp chị em có được mùi hương cơ thể thơm tự nhiên.
Dứa có bao nhiêu calo? Ăn dứa có béo không?
Dứa được mệnh danh là loại thực phẩm giảm cân hoàn hảo. Không chỉ mang hương vị thơm ngon đặc biệt dứa còn có công dụng hỗ trợ giảm cân hiệu quả. Theo thông tin cung cấp từ USDA, trong 165gr dứa tươi cung cấp 82.5 calo.
Dứa có hương vị ngon ngọt của dứa mà nhiều người nghĩ rằng ăn dứa nhiều sẽ tăng cân nhưng trên thực tế dứa rất ít calo và ăn nhiều dứa cũng không hề gây béo.
Qua bài viết trên, chắc hẳn các bạn cũng đã biết ăn dứa có tác dụng gì rồi đúng không nào? Vậy thì hãy theo dõi Mas.edu.vn ngay để khám phá và cập nhật thêm nhiều thông tin mới mẻ và bổ ích các bạn nhé!
Trong kết luận, ta có thể trình bày lại các công dụng quan trọng của việc ăn dứa. Dứa không chỉ là một món trái cây ngon miệng mà còn mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe. Các công dụng của việc ăn dứa bao gồm:
Đầu tiên, dứa có chứa nhiều chất chống oxy hóa như vitamin C và E, beta-carotene, và flavonoid. Nhờ điều này, dứa có khả năng ngăn chặn tác động của các gốc tự do trong cơ thể và giúp bảo vệ sức khỏe tim mạch, giảm nguy cơ mắc các bệnh tim mạch và các bệnh liên quan.
Thứ hai, dứa cung cấp chất xơ tự nhiên, giúp tăng cường chức năng tiêu hóa và duy trì mức đường huyết ổn định. Điều này rất hữu ích đặc biệt đối với những người đang muốn duy trì cân nặng hoặc quản lý bệnh tiểu đường.
Thứ ba, dứa chứa enzyme bromelain, có khả năng làm giảm viêm nhiễm, giúp hỗ trợ quá trình hồi phục sau chấn thương hoặc phẫu thuật. Ngoài ra, bromelain còn có tác dụng kháng vi khuẩn và kháng nấm, giúp hỗ trợ hệ miễn dịch.
Cuối cùng, dứa cũng là một nguồn cung cấp vitamin và khoáng chất quan trọng như vitamin B6, mangan, đồng và folate. Những chất này đóng vai trò quan trọng trong sự phát triển và hoạt động của cơ thể.
Tóm lại, ăn dứa không chỉ mang lại hương vị thú vị mà còn có nhiều lợi ích cho sức khỏe. Việc đưa dứa vào chế độ ăn hàng ngày có thể giúp củng cố sức khỏe tim mạch, duy trì cân nặng và hỗ trợ quá trình hồi phục sau chấn thương. Đó là lý do tại sao dứa nên được coi là một phần quan trọng của chế độ ăn lành mạnh.
Cảm ơn bạn đã xem bài viết Ăn dứa có tác dụng gì? Các công dụng của việc ăn dứa tại Mas.edu.vn bạn có thể bình luận, xem thêm các bài viết liên quan ở phía dưới và mong rằng sẽ giúp ích cho bạn những thông tin thú vị.
Từ Khoá Liên Quan:
1. Dứa
2. Tác dụng của dứa
3. Công dụng của dứa
4. Bệnh tật
5. Sức khỏe
6. Giảm cân
7. Tiêu hóa
8. Hỗ trợ tiêu hóa
9. Hệ miễn dịch
10. Chống lão hóa
11. Chống viêm
12. Tăng cường năng lượng
13. Phòng ngừa các bệnh gan
14. Tối ưu hóa chức năng hệ thống tim mạch
15. Tăng cường sức đề kháng.